減 醣 飲食法
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延伸文章資訊
- 1大家都在說減醣,究竟減醣是什麼呢? - 恆隆行
平常攝取的均衡飲食,其營養素熱量比例為:醣類50-60%、蛋白質10-20%,脂質20-30%,而減少醣類的飲食方式就是減醣飲食,從生酮飲食的5%至輕微減醣的45%, ...
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不吃碳水化合物,生活還過得了嗎?事實上,減醣飲食跟平常的飲食差不了多少,卻可以讓你吃飽、吃想吃的食物,門檻也低 ...
- 3營養師、女星都推「減醣飲食法」!完整外食菜單公開,不易復胖
所謂低醣、減醣飲食,指限制每日的醣類攝取量,控制在熱量約20-40%(一般正常建議約50-60%,生酮飲食<10%)。 少吃麵包、麵條等碳水化合物高的食品,以蛋白質、脂類( ...
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你正在減肥的路上嗎?你嘗試過哪些減肥法?減肥要戒糖是相當痛苦的,其實人體內不能完全沒有糖,營養師宋明樺要教你用「減糖飲食」來輕鬆達到控制體重 ...
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比168斷食法、七日斷食法更簡單,不用挨餓,也不一定要搭配運動,減醣料理非常簡單,只要把食物醣分做搭配,飢餓時也可以補充一些低醣食物, ...